ネットビジネスと25分ルール

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何にも出来ないうちに
時間ばかり過ぎてしまう。

そんな経験ありませんか?

そんな時に有効な方法があります。

「Pomodoro Technique(ポモドーロ・テクニック 」
という方法です。

集中できる時間が劇的に増えたという人もいます。

どんな方法かというと、
タイマーを25分にセットして作動させ、25分経ったら5分休憩。
その繰り返しです。

単純ですが、結構集中できます。

25分計れるタイマーならどんなタイマーでも構いませんが、
キッチンタイマーのカチカチ音の中で作業すれば、
時間が経過しているという切迫感があって、
集中しないと時間がもったいない気がしてきます。

具体的な方法ですが、

  1. 今日のタスクを片づけたい順に書く
  2. そのタスクを25分単位で分ける
    25分で終わらないタスクは、25分ごとに分割する(単位:1ポモドーロ)
    例えば1時間半掛かるタスクなら、3ポモドーロ
  3. 1ポモドーロごとにチェックボックスをタスクの横に書く
  4. タイマーを25分にセットしてスタート
  5. タイマーが終了するまで集中して作業(他のことはしない)
  6. タスクが完了したらチェックボックスに☑を付ける
  7. 5分間の休憩。2時間ごとに約30分の休憩。
  8. 以上の繰り返し

集中できない時、やってみてください。

Pomodoroとはイタリア語でトマトのこと。

このテクニックでは、トマト型ののキッチンタイマー
と使っていますが、
http://pomodorotechnique.com/

家に赤のピーマン型のタイマーが有ったので、
私はそれを使ってます(笑)

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